|
В начало
Ваше здоровье. Предыдущая страница 82.
Вибрация пальцами Кончики пальцев при слегка согнутой ладони мягко ввести в рефлексогенную зону, затем, как и в первом случае, привести всю руку, от плеча, в состояние мелкой вибрации без напряжения руки, передавая эти частые, короткие и мягкие толчки через кончики пальцев на обрабатываемый участок тела больного. Круговые движения Одним пальцем выполняются круговые движения по внутримышечному затвердению, имеющему форму горошины или фасолины. Для тренировки такого движения насыпьте соли на ладонь и пальцем другой руки круговыми движениями пытайтесь растереть эту соль. Поглаживание Без всСледует массировать и тело, включая руки и ноги до стоп, и стопы, потому что, как постоянно повторяют рефлексотерапевты, обычно болезнь задевает не один орган, а целую группу, и, следовательно, целесообразно массировать несколько рефлексогенных зон за каждый сеанс массажа. Что массировать в первую очередь, а что потом — стопы или все остальное — совершенно безразлично. Ориентироваться нужно только на условия: вряд ли целесообразно заниматься массажем стоп на рабочем месте. Однако в рабочее время можно найти возможность провести быстрый массаж рефлексогенных зон головы, рук, корпуса. Если же у вас на руках, ногах, теле нет под кожей и в мышечной толще участков с нарушениями, о которых было сказано ранее (миогелозов), достаточно массировать только стопы. И если вы делаете массаж малознакомому человеку, также ограничьтесь массажем стоп, потому что многие люди очень неловко себя чувствуют, когда им приходится раздеваться в чужом присутствии.
КАКОЙ УЧАСТОК НАДО МАССИРОВАТЬ?
При массаже стоп следует руководствоваться приводимыми в книге схемами рефлексогенных зон стопы. Эти схемы помогут разобраться в связях зон стопы с внутренними органами. Не следует бояться «попасть куда не надо»: как органы внутри организма, так и рефлексогенные зоны на наружных его поверхностях, в особенности — на стопах, расположены в тесной близи. Поэтому ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, ведающего, например, грудным отделом позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Боли очень часто передаются в другие участки тела, а соседние органы нередко образуют единые системы. Если у человека, скажем, не в порядке желчный пузырь, болезненное состояние распространяется и на печень, иногда и на желудок, двенадцатиперстную кишку и даже в ряде случаев на поджелудочную железу. Даже рентгеновские снимки не помогают тогда понять, в чем причина жалоб больного. Поэтому не будет никакого вреда в том, если палец или ладонь массажиста нажмет на соседнюю рефлексогенную зону. Из числа рефлексогенных зон корпуса, рук и ног (без стоп) мы приводим здесь только самые важные. Все сказанное выше о рефлексогенных зонах стоп полностью относится и к остальным рефлексогенным зонам организ-ма. Основное правило для всех рефлексогенных зон: если при массаже задеваются соседние зоны, это не принесет вреда.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ РЕФЛЕКТОРНОГО МАССАЖА
Для проведения массажа (включая и самомассаж) необходимо создать благоприятные условия. К ним относятся: приятная температура в помещении, спокойная обстановка, возможность удобно сесть или лечь, применение для массажа приятного и ароматного масла (вазелина), хорошо ухоженные и не холодные руки массажиста с коротко подстриженными ногтями, без колец. Можно включить успокаивающую музыку. Никакие специальные вибраторы, модные в современном массаже, не нужны — для массажа универсальным инструментом являются руки. Нельзя делать массаж ни себе, ни другому, если в комнату с минуты на минуту могут войти. На время массажа отключайте телефон. Массаж должен быть каждый раз маленьким праздником разрядки и отдыха. А поэтому позаботьтесь о приятном освещении: не надо, чтобы яркий свет бил в глаза. Ни в коем случае нельзя укладывать пациента на провисающую сетку кровати! Можно положить на постель фанеру, а затем уложить на нее пациента. Но кровать не так уж и необходима. Вполне достаточно поролонового матраса, лишь бы на нем хватало места для больного и для массажиста. Матрас кладут прямо на пол. Массажист стоит на коленях рядом с пациентом (нужна и подушечка под колени). И, конечно, необходимо одеяло — укрыться после массажа. Если пациент лежит на животе, то во время массажа затылка его лоб упирается в скрещенные руки, а при массаже туловища руки должны располагаться вдоль него. Когда пациент лежит на спине, под колени ему кладут подушку или свернутое одеяло — в таком положении хорошо расслабляются мышцы живота, бедер и голеней. При самомассаже рефлексогенных зон стоп надо положить массируемую ногу на бедро другой ноги. Однако это легко сделать только людям без лишнего животика. Одна пациентка поделилась со мной, как она ловко обходит это затруднение: «Я ложусь на пол на спину и массирую подошвы об угол стола». Перед тем как начать массаж стоп, нужно ослабить все другие места одежды: воротник, пояс, бюстгальтер, подтяжки. якого давления вести пальцы или ладонь вместе с пальцами по рефлексогенной зоне. Чем приятнее больному это движение, тем правильнее его выполнение. Цель массажа считается более чем достигнутой, если больной испытывает полное расслабление. Поглаживание можно выполнять и тыльной стороной пальцев и тыльной стороной кисти, но, работая тыльной стороной кисти, производят поглаживания слева и справа от позвоночного столба в направлении к голове, после чего ладонями поглаживают те же места, но в направлении от головы к ягодицам. Массаж рефлексогенных зон стоп Надавливание Типичное движение для массажа рефлексогенных зон стоп — надавливание на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем или кончиками нескольких пальцев на стопу. Это давление производится на малых участках поверхности стопы. Продольные движения большого пальца Приложить вытянутый большой палец к соответствующей зоне, потом, оставляя его прижатым к коже стопы, согнуть так, чтобы первая и вторая фаланги образовали угол в семьдесят пять градусов, снова выпрямить палец и снова согнуть под таким же углом. Такие ритмические поглаживания с нажатием провести по всей зоне обработки. Начинающему может показаться поразительным один факт из практики массажа, суть которого в том, что, массируя себя или другого, вы сами чувствуете, какой из видов массажа будет в каждом случае наилучшим. Возможно, вы начнете с попыток размять явно напряженную группу мышц, затем перейдете к вибрационному массажу, чтобы размягчить уплотнение под кожей, а если встретите в мышечной толще сопротивляющийся разглаживанию участок размером с горошину, закончите массаж, осторожно обводя это место пальцем, и обнаружите, что горошина исчезла. Как и в любом деле, здесь никто не рождается мастером. Отработайте свою собственную технику, и вам будет сопутствовать успех.
КОГДА И КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ СТОП?
Повремените с массажем до тех пор, пока в педикюрном кабинете не приведут ваши ноги в порядок. Это будет полезно и вам с точки зрения самочувствия и эстетических соображений, и в особенности тем органам, к которым вы относились с пренебрежением именно оттого, что не занимались своими ногами. Многие люди с повышенной чувствительностью после рефлекторного массажа получают такой избыток бодрости, как будто их что-то непрерывно «распирает». Причем нередко такое состояние наступает только через несколько часов после массажа. Поэтому свои первые опыты по массажу не проводите перед сном. Иногда во время массажа рефлексогенных зон многие начинают потеть: потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых появляется легкий озноб. В таком случае в этот день массаж надо прекратить и несколько минут полежать. Кстати, в любом случае после массажа желательно немного полежать, причем полежать, хорошо укрывшись, не разговаривая ни с кем и даже не читая. Разрешите себе провести так полчаса, которые принесут вам и пользу и удовольствие.
В начало
Ваше здоровье. Предыдущая страница 82.
|
